Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back And Legs

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Foam Roller

Andrea Baker
 		    Hinzugefügt von Andrea Baker
Back And Legs
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Supermans
Supermans
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Roundhouses
Roundhouses
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Pop Squats
Pop Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Monkey Walks
Monkey Walks
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
30 seconds
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 seconds
Happy Baby
Happy Baby
30 seconds
Fish Pose
Fish Pose
30 seconds

Verwandte Workouts

Legs & Back
Legs & Back
16 minutes, Anfänger
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
15 minutes, Intensiv
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
25 minutes, Intensiv
Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
16 minutes, Anfänger
Intense Legs & Back
Intense Legs & Back
16 minutes, Intensiv
Casual Legs & Back
Casual Legs & Back
11 minutes, Anfänger
Power Systems Myo-Roller
Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 Min 28 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 Min 20 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 Min 28 Sek, Mäßig
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 Min 11 Sek, Mäßig
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 Min 5 Sek, Mäßig
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 Min 11 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos