Mäßiges Training

Core Workout

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbells

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Pelvic Lifts

30 seconds

Birddog

30 seconds

Crunch

30 seconds

Bridge

30 seconds

Reverse Curl

30 seconds

Torso Twist Left

30 seconds

Torso Twist Right

30 seconds

Side Bridge Left

30 seconds

Side Bridge Right

30 seconds

Dumbbell Side Bends

30 seconds

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