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Mäßiges Training

Total Tone

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Candy Nichole
 		    Hinzugefügt von Candy Nichole
Total Tone
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Shoulder Press
30 seconds
Bicycles
30 seconds
Plank Side Boat Rotation
1 Min 30 Sek
Wall Squat
1 minute
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Straight Arm Raise In Out
30 seconds
Hammer Curl
30 seconds
Sitting Tri Dip
1 minute
Y-I-T Raises
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Good Morning
30 seconds
Dumbell Dead Lift
30 seconds
Hip Raises
1 minute

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