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Mäßiges Training

Ryan's Workout

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Ryan Borne
 		    Hinzugefügt von Ryan Borne
Ryan's Workout
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 seconds
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 seconds
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
5 Tricep Kickbacks
5 Tricep Kickbacks
30 seconds
10 Tricep Extensions
10 Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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