Mäßiges Training

Endure

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Tammy Dickinson

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Front Kicks

1 minute

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Jabs

1 minute

Rest

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Push-Ups

40 seconds

Squats

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

40 seconds

Overhead Press

40 seconds

Rest

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Lunges

40 seconds

Side Lunges

40 seconds

Butt Kickers

40 seconds

Satz 5: 1 Runde

Side Bends

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

Torso Twists

30 seconds

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