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Intensives Training

Arms & Abs

Intensiv   3 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Fajar Nuswantoro
 		    Hinzugefügt von Fajar Nuswantoro
Arms & Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

In this workout, you will complete a total of 40 push-ups and 40 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
20 Push-Ups
20 Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
20 Crunches
20 Crunches
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 seconds

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