Mäßiges Training

Reformer

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sawyer Rae

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Toes

2 minutes

Heels

2 minutes

Toes With Back Off

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Arm Pull

2 Min 15 Sek

Shoulders

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Sit Arm Pull

2 Min 15 Sek

Harder Toe Pushes

2 Min 15 Sek

Satz 4: 1 Runde

Squats

2 Min 15 Sek

Plank

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Crunches and Bicycle

3 minutes

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