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Mitglieder Workout

UP2

11 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Bench, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Robert John
 		    Hinzugefügt von Robert John
UP2
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bench Dips
Bench Dips
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Shrug
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
30 seconds

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