Intensives Training

Tabata Lower Body

Intensiv Duration 28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Stability Ball

Hinzugefügt von Natalina Braccio

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 8 Runden

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 8 Runden

Barbell Squat

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 8 Runden

Right/left Leg Squats

Right/left Leg Squats

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 8 Runden

Low Lunges With Dumbbells

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 6: 8 Runden

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 7: 8 Runden

Leg Extensions

20 seconds

Rest

10 seconds

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