Mäßiges Training

Basic Gf.

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Emma Mongan

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Push-Ups

1 minute

Lunges

1 minute

Plank

1 minute

Squats

1 minute

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minutes

Wall Sit

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Side Bends

1 minute

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minute

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Big Forward Arm Circles

1 minute

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