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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Yazar Daniel Cruz
 		    Hinzugefügt von Yazar Daniel Cruz
Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arm Pumps
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1 Min 30 Sek
Side Bends
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1 minute
Shoulder Stretches
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1 Min 30 Sek
Rest
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30 seconds
Tricep Push Ups
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1 Min 45 Sek
Right Concentrated Bicep Curls
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1 minute
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
45 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutes
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 Min 30 Sek

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