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Beschreibung

Focusing on the entire legs, should be used about three days a month.


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Leg Press
Leg Press
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Hack Squats
Hack Squats
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Leg Extensions
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Leg Curls
Leg Curls
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Weighted Standing Calf Raises
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Weighted Seated Calf Raises
Weighted Seated Calf Raises
1 minute

Satz 7: 3 Runden
Decline Crunches
1 minute


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