Mäßiges Training

Day 1

Mäßig Duration 1 Std 31 Min

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Ryan Ward

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Hydrate

3 minutes

Satz 3: 3 Runden

Walk

5 minutes

Jog

2 minutes

Walk

5 minutes

Satz 4: 4 Runden

Hydrate

3 minutes

Satz 5: 5 Runden

Lunges

1 minute

Squats

1 minute

Satz 6: 6 Runden

Hydrate

3 minutes

Cool Down

1 minute

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