Mäßiges Training

Biceps & Triceps

Mäßig Duration 36 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von James Matthews

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Chin Ups

1 minute

Bench Dips

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 4 Runden

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Neutral Grip Pull Ups

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1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rest

1 minute

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