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Intensives Training

Biceps/triceps

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Michael King
 		    Hinzugefügt von Michael King
Biceps/triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
3 minutes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
3 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 minutes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 minutes
Cable Tricep Push Down
3 minutes

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