Anfänger Training

Upper Back Workout

Anfänger Duration 20 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Jasmine Bowen

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

Designed for beginners to yoga. Stretches the upperback muscles. Easy enough to be done every day.

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minute

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

2 minutes

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

2 minutes

90 Lat Stretch

1 minute

Back Extension on Ball

1 minute

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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