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Intensives Training

Foundation 3

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbells

Robert O
 		    Hinzugefügt von Robert O
Foundation 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Transition
Transition
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Bent-Over Rows
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
French Press
French Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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