Mäßiges Training

Full Body

Mäßig Duration 42 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Foam Roller

Hinzugefügt von Kyuredlol .

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts

Beschreibung

DO IT NIGGA

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

Satz 3: 3 Runden

Squats

30 seconds

Lunges

1 minute

Rest

10 seconds

Jumping Lunges

15 seconds

Calf Rolls

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 3 Runden

Plank

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 5: 3 Runden

Push-Ups

15 seconds

Tricep Dips

45 seconds

Rest

10 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 6: 3 Runden

Burpees

15 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Rest

10 seconds

Power Punches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Rest

10 seconds

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TriggerPoint Rush Foam Roller

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