Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Samantha (sammi)

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Based off the 7 minute work out

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Rest

10 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

5 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Step Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Rest

5 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

15 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

15 seconds

Rest

10 seconds

Plank Bird Dog

15 seconds

Elbow Plank

15 seconds

Verwandte Workouts

7 minutes, Mäßig

7 Min 48 Sek, Mäßig

6 Min 31 Sek, Mäßig

5 Min 20 Sek, Mäßig

4 Min 50 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper