Mäßiges Training

Squat Challenge

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Gabrielle Lys

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Streching

1 minute

25 Squats

1 minute

Leg Drops

45 seconds

25 Squats

1 minute

Reverse Crunches

45 seconds

25 Squats

1 minute

Russiant Twist

45 seconds

25 Squats

1 minute

Heel Touch

45 seconds

25 Squats

1 minute

Plank

45 seconds

25 Squats

1 minute

Side Plank

45 seconds

25 Planks

1 minute

Side Plank

45 seconds

25 Squats

1 minute

10 Push Ups

45 seconds

25 Squats

1 minute

10 Biceps

45 seconds

25 Squats

1 minute

Spiderman Plank

1 minute

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