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Anfänger Training

Simple Core Workout

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Misty Wiggins
 		    Hinzugefügt von Misty Wiggins
Simple Core Workout
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minute
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Knee Folds
Knee Folds
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Rapid Punches
Rapid Punches
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Squats
Squats
20 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
19 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconds

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