Anfänger Training

Normal Work Out

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Back

Hinzugefügt von Fleur Van Veen

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

40 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

40 seconds

Rest

20 seconds

Cobra

30 seconds

Transition

5 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Child's Pose

25 seconds

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

25 seconds

Wall Sit

30 seconds

Rest

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 seconds

Rest

8 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 10 Sek

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