Anfänger Training

Work Out Two

Anfänger Duration 36 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Joshua Keener

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Cardio Warm Up

3 minutes

Quad Stretches

2 minutes

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

2 minutes

Squats

2 minutes

Lunges

2 minutes

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minute

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

2 minutes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Plank

2 minutes

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