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Intensives Training

Hip Opening Sequence ⚕️

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Exercise Mat

Ruby ッ
 		    Hinzugefügt von Ruby ッ
Hip Opening Sequence ⚕️
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
20 seconds
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 seconds
Right Triangle
Right Triangle
20 seconds
Right Half Moon
Right Half Moon
20 seconds
Right Standing Split
Right Standing Split
20 seconds
Right Pyramid
Right Pyramid
20 seconds
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 seconds
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
20 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Right Advanced Hip Opening Sequence
Right Advanced Hip Opening Sequence
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 seconds
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 seconds
Left Triangle
Left Triangle
20 seconds
Left Half Moon
Left Half Moon
20 seconds
Left Standing Split
Left Standing Split
20 seconds
Left Pyramid
20 seconds
Left Modified Pyramid
20 seconds
Left Twisting Triangle
20 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
(Left) Advanced Hip Opening Sequence
2 minutes

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