Mäßiges Training

Medley

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Stephanie Dobbin

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Jabs

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Jabs

1 minute

Cross Kicks

1 minute

Right Crosses

1 minute

Left Crosses

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Transition

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Push-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Rest

1 minute

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