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Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
10 seconds
Butt Bridges
30 seconds
Rest
10 seconds
Push Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
Squat
30 seconds
Rest
10 seconds
Crunches
30 seconds
Rest
10 seconds
Lunges
30 seconds
Rest
10 seconds
Plank
30 seconds
Rest
10 seconds
Jump Rope
30 seconds
Rest
10 seconds
Tricep Dips
30 seconds
Rest
10 seconds
Leg Raises
30 seconds
Rest
10 seconds
Planking Leg Tucks
30 seconds
Rest
10 seconds


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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