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Mäßiges Training

Spartan

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Kayla Klein
 		    Hinzugefügt von Kayla Klein
Spartan
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Goblet Squat
1 minute
Break
15 seconds
Mountain Climber
1 minute
Break
15 seconds
Single-Arm Dumbbell Swing
1 minute
Break
15 seconds
T-Pushup
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Split Jump
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Row
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minute
Break
15 seconds
Pushup And Row
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Lunge And Rotation
1 minute
Break
15 seconds
Dumbbell Push Press
1 minute
Final Break
2 minutes

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