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Anfänger Training

Sit and Stretch

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back, Legs

Sit and Stretch
Tags
Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
30 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 seconds
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
30 seconds
Hero Pose
Hero Pose
30 seconds
Sage Pose
Sage Pose
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds

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