Mäßiges Training

The Beast

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Marissa Skimby

Tags

Rücken-Workouts

Beschreibung

a great mixture of exercises

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Fast Push-Ups

30 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Wall Sit

30 seconds

Child's Pose

3 minutes

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 minute

Yoga Bicycles

1 minute

Rest

2 minutes

upside down relaxation

2 minutes

Twisting Frog

30 seconds

Spinal Flex

1 minute

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 minute

hip stretch

1 minute

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Day 1 Total Gym 6-8 Min Workout

Mäßig

12 Min

Core

Pull Up Bar, Exercise Machine

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