Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Glute Circles
Glute Circles
45 seconds
Glute Circles
Glute Circles
45 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
55 seconds
Squats
Squats
55 seconds
Rest
Rest
25 seconds

Satz 3: 1 Runde
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
35 seconds
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
35 seconds
Squats
Squats
55 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
55 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 seconds
Barbell Lunges
Barbell Lunges
30 seconds
Max Rep Squats
Max Rep Squats
45 seconds
Glute Circles
Glute Circles
55 seconds

Satz 4: 1 Runde
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
45 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds


Verwandte Workouts

Booty #1
11 Std 13 Min 20 Sek, Intensiv
Booty #5
42 Min 5 Sek, Intensiv
Booty #2
5 Std 36 Min 40 Sek, Intensiv
Glutes
45 minutes, Mäßig
Bootyful
24 Min 30 Sek, Mäßig
Butt
10 Min 40 Sek, Mäßig

Rep Fitness Colorado Barbell
Top-Auswahl für dieses Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Flat Tummy

Flat Tummy

Mäßig 20 Min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensiv 25 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Top-to-Bottom

Top-to-Bottom

Mäßig 10 Min  
Legs   Barbell, Medicine Ball
Leg Day

Leg Day

Intensiv 23 Min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Workout Kategorien