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Exercises

Satz 1: 4 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Cable Tricep Push Down
20 seconds
Close Grip Barbell Curls
20 seconds

Satz 3: 4 Runden
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
20 seconds
Behind The Head Tricep Push
20 seconds

Satz 4: 4 Runden
Lateral Flys
20 seconds
Clean, Curl To Over Head Press
20 seconds


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