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Mäßiges Training

Bi’s & Tris

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Arms, Glutes, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Kettlebells

Nikhil Mistry
 		    Hinzugefügt von Nikhil Mistry
Bi’s & Tris
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Barbell Bicep Curls
Gewichte: Mäßig
Barbell Bicep Curls
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
35 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
1 minute
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 seconds
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 minute
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 seconds
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
6 Wiederholungen
Rest
Rest
35 seconds

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