Mäßiges Training

Erics Workout

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells

Hinzugefügt von Eric Aranda

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hammer Curls

45 seconds

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconds

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 seconds

Push-Ups

1 minute

Jump Rope

1 minute

Verwandte Workouts

Weight Training

Weight Training

10 minutes, Intensiv

16 minutes, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Upper Body Circiut

Upper Body Circiut

18 minutes, Mäßig

21 minutes, Anfänger

20 Min 40 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 Min 12 Sek, Intensiv

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 Min 24 Sek, Intensiv

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minutes, Intensiv

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 Min 14 Sek, Intensiv

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 Min 10 Sek, Intensiv

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 Std 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper