Mäßiges Training

Full Body Training

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Bruce Lee

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Hanteln und Eigengewicht

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

50 seconds

Transition

10 seconds

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

40 seconds

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

40 seconds

Governators

1 minute

Rest

20 seconds

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconds

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

45 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 seconds

Rest

20 seconds

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 seconds

Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

50 seconds

Tricep Dips

1 minute

Verwandte Workouts

Full Body Workout

Full Body Workout

40 Min 15 Sek, Mäßig

11 Min 45 Sek, Mäßig

5 Min 50 Sek, Intensiv

17 Min 20 Sek, Mäßig

Full Body Workout

Full Body Workout

13 Min 30 Sek, Mäßig

Full Body Workout

Full Body Workout

10 Min 10 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 Min 51 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Swelled Upper Bodeeeee!

Intensiv

20 Min

Shoulders

Endurance Athlete

Intensiv

22 Min

Core

No Equipment

Top Resolutions

Mäßig

20 Min

Core

Dumbbells, Barbell

Winter work: Arms

Anfänger

12 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Bodyweight Mix Up

Mäßig

10 Min

Legs

No Equipment

Energetic Endurance

Mäßig

14 Min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper