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Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Elliptical
Warm-Up Elliptical
2 minutes
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
5 minutes

Satz 2: 5 Runden
Fast Elliptical
Fast Elliptical
20 seconds
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Backwards Elliptical
5 minutes

Satz 4: 1 Runde
Moderate Elliptical
Moderate Elliptical
10 minutes


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26 minutes, Anfänger

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