Mäßiges Training

Ab & Arm Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Chacha Garza

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Elbow Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Ankle Grabbers

40 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

Rest

10 seconds

Flutter Kicks

40 seconds

Rest

10 seconds

Push-Ups

40 seconds

Rest

10 seconds

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconds

Rest

10 seconds

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Chair Tricep Dips

40 seconds

Rest

10 seconds

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Elbows to Hands Plank

40 seconds

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