Mäßiges Training

Night

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Leidys Alconedo

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Wall Lying Leg Stretches

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1 minute

Seated Leg Stretch

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40 seconds

Seated Side Stretches

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40 seconds

Reverse Bicycles

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40 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Star Jumps

40 seconds

Cardio Warm Up

1 minute

Weighted Pile Squats

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40 seconds

Transition

30 seconds

Jumping Lunges

1 minute

Standing Leg Stretches

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1 minute

Jump for Joy

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