Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Quick Warmup - Stretches

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Kaitlyn Prock
 		    Hinzugefügt von Kaitlyn Prock
Quick Warmup - Stretches
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Get your muscles loose and your blood pumping

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
15 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
High Knees
High Knees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jog In Place
Jog In Place
50 seconds

Verwandte Workouts

Warm-up Stretches
Warm-up Stretches
4 Min 20 Sek, Anfänger
Warm up stretches
Warm up stretches
4 minutes, Anfänger
Stretching Warmup
Stretching Warmup
10 Min 15 Sek, Mäßig
Dynamic Warmup + Stretch
Dynamic Warmup + Stretch
9 minutes, Anfänger
Quick Warm Up
Quick Warm Up
3 Min 30 Sek, Anfänger
Warmup Stretching
Warmup Stretching
4 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger 7 Min  
Legs   Exercise Mat
Killer Abs

Killer Abs

Intensiv 3 Min  
Summer Abs

Summer Abs

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment
Daily Abs

Daily Abs

Mäßig 5 Min  
Widdle the Middle

Widdle the Middle

Intensiv 5 Min  
Core   No Equipment
Warmup

Warmup

Anfänger 4 M 30 S  
Full Body  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos