Mäßiges Training

The 200

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Nicole Smith

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Beschreibung

Butt and Legs targeted workout. 20 of each exercise minimum.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Calf Raises

30 seconds

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Side Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Side Lunges

1 minute

High Knees

30 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Donkey Kicks

1 minute

Flutter Kicks

30 seconds

Yoga Bridge

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Goddess Splits

1 minute

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 Min 30 Sek

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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