Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 20 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Prashant Solanki

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 Min 30 Sek

Hop in Place

1 Min 30 Sek

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 Min 30 Sek

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Rest

15 seconds

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

1 minute

Rest

15 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Rest

15 seconds

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Streching

4 minutes

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