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Anfänger Training

Week 2

Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Exercise Bands

Jennifer Kelmer Warfel
 		    Hinzugefügt von Jennifer Kelmer Warfel
Week 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bench Press
1 minute
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Side Crunches
Side Crunches
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Superman Planks
Superman Planks
1 minute
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Windmills
Windmills
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 minute

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