Mäßiges Training

Nataraja

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Pinky Ponky

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Garland Pose

15 seconds

Squats

30 seconds

Garland Pose

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Garland Pose 1 Leg Balance

Garland Pose 1 Leg Balance

25 seconds

Transition To Other Leg In A Flow

Transition To Other Leg In A Flow

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

Side To Side Deep Lunges with Namaste Hands

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 seconds

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 seconds

Noose Pose

30 seconds

Satz 5: 2 Runden

Dancer's Pose

45 seconds

Nataraja Pose

15 seconds

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