Mäßiges Training

Ab Ripper 100

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bernard Dent

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

10 X 10 core

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Side Crunches

1 minute

Elbow to Knee

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Lying Leg Extension

30 seconds

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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