Mäßiges Training

Body Values

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Deborah Hawkins

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

A round of ab & leg toning exercises anyone can try.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Jump for Joy

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 seconds

Side Squats

30 seconds

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconds

Reverse Lunge to Right Side Lunges

Reverse Lunge to Right Side Lunges

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

90 Lat Stretch

30 seconds

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconds

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

30 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Transition

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Elbow Plank

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 seconds

Plank

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Child's Pose

20 seconds

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