Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Traona Wright

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Intense

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 Min 30 Sek

Yoga Bicycles

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 Min 45 Sek

Sit-Ups

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 Min 30 Sek

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minute

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minute

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minute

Squats

2 minutes

V-Sit Crunches

45 seconds

Oblique V-Sits

1 Min 15 Sek

Quad Stretches

10 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconds

90 Lat Stretch

10 seconds

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

10 seconds

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

15 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconds

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