Mitglieder Workout

A

Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hanka .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Side Shuffles

20 seconds

Jump Kicks

30 seconds

Snowboard Hops

30 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconds

Elbow Plank

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

Frog Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Double Crunches

Double Crunches

30 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

90-90 Crunches

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

\^-

1 minute

wheel

40 seconds

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 seconds

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