Anfänger Training

Come On

Anfänger Duration 12 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Enara Otxoa

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

25 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minute

Scissor Kicks

20 seconds

Wall Push Ups

30 seconds

"O" Balance

15 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Advanced Left Lizard

Advanced Left Lizard

30 seconds

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

30 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 seconds

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