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Beschreibung

Barbell 17.5kg


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 Min 30 Sek
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 Min 30 Sek
Clams
Clams
2 minutes
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 Min 30 Sek
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 Min 30 Sek
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 Min 30 Sek
Wall Sit
Wall Sit
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minute
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Bird Dog
Bird Dog
1 minute


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