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Mäßiges Training

Chest & Triceps

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Wall

James Farrugia
 		    Hinzugefügt von James Farrugia
Chest & Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Fly
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Crunches
Crunches
45 seconds

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