Mäßiges Training

Rise & Shine

Mäßig Duration 17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Soren Haroldson

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minute

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconds

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconds

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconds

Tippy Toes

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Rest

15 seconds

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minute

Rest

15 seconds

Burpees

1 minute

Rest

20 seconds

Walking Lunges

1 minute

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Rest

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Rest

15 seconds

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 seconds

Rest

15 seconds

Wall Sit

45 seconds

Rest

15 seconds

Elbow Plank

45 seconds

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